O NAD+ se retko govori van naučnih krugova, i to daleko manje nego što njegov značaj zaslužuje. Činjenica je da bez NAD+ nema života. Ovaj koenzim nalazi se u svakoj ćeliji našeg organizma i učestvuje u gotovo svim ključnim procesima, [...]

Nevidljiv je, ne boli i ne daje jasne simptome, ali tiho troši naše ćelije iz dana u dan. To je oksidativni stres, proces o kojem se sve više govori kada je reč o starenju i zdravlju. Otkriven je i opisan [...]

Tenziona glavobolja je najčešći oblik glavobolje. Procenjuje se da više od polovine odraslih osoba ima iskustvo s ovom vrstom bola barem jednom godišnje. Iako je često doživljavamo kao "običnu" ili "bezazlenu" glavobolju, njen učestali povratak može značajno uticati na kvalitet života, produktivnost i svakodnevno [...]

Većina ljudi zna da je dobar san važan za zdravlje, ali retko ko razmišlja o tome šta sve mora da funkcioniše u telu da bismo uveče lako zaspali i ujutru se probudili odmorni. Iza tog naizgled jednostavnog procesa stoji složen sistem koji uključuje mozak, [...]

Ako vam se dešava da ležite budni do kasno i da se vrtite po krevetu, sigurno ste već negde naišli na savet da probajte melatonin. Za razliku od klasičnih tableta za spavanje, melatonin ne deluje kao sedativ. On ne „isključuje“ organizam, već pomaže da [...]

Kortizol je hormon koji pomaže telu da se nosi sa stresom i da se pripremi za dnevne izazove. Međutim, kada je povišen duže vreme, bilo zbog hroničnog stresa, poremećenog sna, iscrpljenosti ili loše ishrane, njegov efekat više nije zaštitni. U takvom stanju kortizol prestaje [...]

San je jedna od osnovnih fizioloških potreba, jednako važna kao i hrana, voda ili vazduh. Tokom noći, dok telo odmara, u mozgu se odvijaju brojni procesi koji su ključni za naše mentalno i fizičko zdravlje: obnavlja se imuni sistem, regulišu se hormoni, konsoliduju se [...]

Kortizol je hormon koji nam svakodnevno pomaže da se nosimo sa stresom, ostanemo budni, skoncentrisani i fizički spremni. Ali kada telo počne da ga luči u prevelikim količinama, i to ne povremeno, već stalno, dolazi do problema. Možda se osećate iscrpljeno iako dovoljno spavate. [...]

Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlezde – male žlezde koje se nalaze iznad bubrega. Najpoznatiji je kao „hormon stresa“, ali njegova uloga u organizmu je mnogo šira. Kortizol nam zapravo pomaže da funkcionišemo normalno tokom dana: da se probudimo, imamo energiju, prilagodimo se [...]